Академия нянь и гувернанток
Ольги Чечулиной
Онлайн-тренинг
Натальи Рой и Татьяны Шеванюк
СЕМЬ ШАГОВ
К СЧАСТЛИВОЙ «Я»
Как наполнить себя жизненной энергией
и улучшить эмоциональное здоровье
ЭТО ТРЕНИНГ ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ
стать эмоционально устойчивой
научиться понимать и принимать себя
почувствовать себя радостной и счастливой
обрести внутреннее спокойствие и целостность
узнать свою уникальность и повысить самооценку
стать увереннее в себе и не зависеть от чужого мнения
ТРЕНИНГ «СЕМЬ ШАГОВ» — ЭТО
- Минимум теории
- Рабочие практически инструменты, чтобы почувствовать себя в ресурсе
- Место, где можно научиться наполняться и заряжать себя жизненной энергией
- Простые, но действенные практики улучшить свое эмоциональное здоровье
ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
- Получение навыков наполнения себя ресурсом
- Зарядка своей жизненной силы
- Понимание принятия себя
- Внутренняя опора и сила внутри
ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ
- Проходит в закрытой Телеграм-группе
- Каждый день новые знания - на выявление истинных желаний, повышение самооценки, взращивания самоценности, реализаций своих намерений
- Выполнять задания можно в своём темпе и режиме из любой точки мира. На их выполнение вам понадобится 30-40 минут в день
- Ежедневная обратная связь, общий чат, поддержка и мотивация, обмен энергией
ВЕДУЩИЕ ТРЕНИНГА
Наталья
Рой
Специалист по развитию эмоционального интеллекта
Соавтор тренингов для женщин
Автор курсов и программ по воспитанию
без давления
Татьяна
Шеванюк
МАК-специалист, игропрактик
Ведущая Т-игр, практикумов
Ведущая игры «Ценноважная тетя»
Соавтор и ведущая программ «Женские встречи»
ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИНГЕ
01
Задания и упражнения, улучшающие эмоциональное здоровье
02
Подкасты, чтобы подсветить ловушки мышления, что мешают на пути к счастью
03
Живой чат, общение, поддержка, мотивация, ответы на вопросы, обратная связь от ведущих тренинга
04
Коучинговый подход, чтобы с оптимизмом смотреть в будущее и жить в гармонии
05
Простые, эффективные дыхательные упражнения и практики
06
Практики МАК (метафорические ассоциативные карты)
07
Арт - практики
08
Медитации, сказкотерапия для взрослых
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Шаг I
1. Настрой на марафон.
2. Про ресурсность.
3. Осознание. Намерение.
4. Поговорим про то, какими мы себя видим и почему.
Упражнения: Практики МАК.
Шаг II
1. Лист вдохновениЯ.
2. Куда сливается энергия.
3. Поговорим про усталость.
4. Как поставить заплатки на энергетические дыры.
Упражнения: Практики МАК.
Шаг III
1. Горькая правда о хороших девочках.
2. А ты себя любишь?...
3. Практика - медитация ,,Лояльность к себе".
Упражнения: Практики МАК. Сказкотерапия.
Шаг IV
1. Самотерапия: «Наведи порядок в голове»
2. Цена отложеной жизни. Детская позиция.
3. Цифровой код вредных привычек, которые похищают твою энергию.
4. Меняем гардероб внутренних установок, привычек, состояний.
Упражнения: Практики МАК.
Шаг V
1. Отдых, как и усталость, бывает разным. Как встроить отдых в свою жизнь.
2. Сказка о ❌не такой - ТАКОЙ девочке.
3. Выбираем гардероб новых планов, задач, состояний.
Упражнения: Практики МАК.
Шаг VI
1. К себе нежно...
2. Я - королева...
3. Танцуем жизнь...
4. Про внутреннюю опору. Эмоциональное здоровье.
Упражнения: Практики МАК.
Шаг VII
1. День осознания перемен.
2. Какая я сейчас.
3. Мне можно... Разрешение себе быть собой.
4. Создаем букет ресурсов.
Упражнения: Практики МАК.
День 8 — бонусный
Подведение итогов.
Раздача подарков.
Встреча - эфир с ведущими тренинга «7 шагов к счастливой Я»
— и ты ресурснаЯ, наполненнаЯ, жизнерадостнаЯ, легкаЯ, изобильнаЯ...
В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИНГА ВЫ
НАУЧИТЕСЬ
восстанавливать свои силы и качественно отдыхать
УКРЕПИТЕ
свою внутреннюю опору
РАЗБЕРЕТЕСЬ
с причинами потери ресурса — Куда же «сливается» энергия?
ОСОЗНАЕТЕ
что необходимо делать, чтобы выключить в себе внутреннего критика и стать себе лучшим другом
ПОЛУЧИТЕ
простые, но действенные инструменты управления своим внутренним настроем и эмоциональной наполненностью
ПРАКТИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ
СЕМЬ ШАГОВ К СЧАСТЛИВОЙ «Я»
Старт тренинга — 19 июня 2023 года
Стоимость участия
2 900 ₽ 4 900 ₽
Всем купившим тренинг — ПОДАРКИ 🎁!
👍 Памятка «Где взять силы, если их нет»
👍 «Программа выхода из выгорания»
В них собраны практические рекомендации и пошаговый алгоритм самопомощи для восстановления сил и энергии
Сразу после оплаты на ваш e-mail, который вы укажете при оплате, придет письмо со ссылкой на закрытую группу, где будет проходить тренинг
Еcли у вас остались вопросы - напишите нам в Whatsapp
Наши контакты:
г. Москва
Тел.: 8 916 937 91 69
email: chechulinola@yandex.ru
2018-2023 Академия нянь и гувернанток Ольги Чечулиной